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使雀斑更加显眼哦
发布时间:2018-04-21 14:47


全国人均每日食盐量超标75% 食用过多面色黑黄长雀斑


全国人均每日食盐量超标75% 食用过多面色黑黄长雀斑

全国人均每日食盐量超标75% 食用过多面色黑黄长雀斑

  吃盐过多与高血压、心血管疾病、胃癌等疾病有密切关系,国务院办公厅在文件中提出到2030年,实现全国人均每日食盐摄入量降低20%的目标。转发告诉亲友,别吃得太咸了!

  过量的盐会给人身体带来哪些影响。

  一、食盐过多的7大坏处

  1.长雀斑

  女性朋友们注意了,吃盐太多容易长雀斑!有研究表明,食用过多的盐,不仅会使面色黑黄,还有可能导致面颊长出雀斑。如果同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢,使雀斑更加显眼哦。

  2.流失钙

  “少吃盐等于多补钙”,这是骨质疏松治疗医生常挂在嘴边的一句话。因为我们在摄入过多的钠时,身体也会努力的在排钠,同时也会增加尿钙的排出量,这就使得我们身体里的钙质大量流失。

  3.易浮肿

  很多女性朋友们都会有这样的体验,一到下午腿脚就开始浮肿,穿的鞋子也变得紧绷,其实就是吃盐过多引起的。摄入过多的盐,不仅会促进组织水肿,还会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感。那就是为什么很多人吃减肥药之后轻易反弹的原因,因为减肥药大多是通过减轻水分来达到减重的效果,一旦恢复饮食,由于平时摄盐过多,体重一下子就恢复到原来的水平了。

  4.损害肾

  我们都知道,肾病患者要严格控盐,因为身体里多余的钠都要从肾脏排出,所以多吃盐会大大加重肾脏的负担。

  5.升血压

  吃盐过多会引发高血压是个老生常谈的话题了,长期摄入盐过多,易导致血容量增加,从而增加血管壁的侧压力,导致血压增高,还会导致血管硬化。虽然有部分人属于“盐不敏感型”,但是大部分人都是属于“盐敏感型”的,所以多吃盐真的会升高血压。

  6.易得胃炎、胃癌

  摄人过量的高盐食物后,因食盐的渗透压高,会对胃黏膜会造成直接损害。同时高盐食物还会使胃酸分泌减少,胃酸分泌减少了,胃黏膜就会更加容易受损,从而产生胃炎或胃溃疡。高盐食品还容易导致萎缩性胃炎,这也是胃癌的前一阶段。

  7.致癌

  高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐,而硝酸盐在胃内被细菌转化,变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸铵,具有很强的致癌性。

原标题:食盐量超标75% 过量吃盐的危害一定要了解!

值班主任:李欢

 
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